Op internet zijn allerlei filmpjes te vinden met bewegingsoefeningen. Maar hoe weet u of het ook goede oefeningen zijn? Fitavie heeft voor VGZ een speciaal beweeg programma ontwikkeld met oefeningen die u veilig thuis kunt doen. Op www.vgz.nl/beterbewegen vindt u vijf oefeningen voor verschillende niveaus die u helpen in conditie te blijven.

De oefeningen worden rustig voor gedaan, zodat u ze makkelijk kunt nadoen. Voor sommige oefeningen heeft u een hulpmiddel nodig, zoals een stoel of een (kleine) bal. De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk, ook als u niet bij VGZ verzekerd bent.